Vor kurzem bin ich aus Indien zurückgekehrt mit einer hand voll wunderbarer und überraschender Techniken aus dem Laughter Yoga Teacher Training des indischen Mediziners Dr. Madan Kataria, der 1995 das Lachyoga in die Welt gebracht hat.

In diesem Film und Blog werdet ihr in Kurzform erfahren was das LACH YOGA eigentlich ist, woher es kommt und welchen gesundheitlichen Nutzen es bringt.

Samstag, den 9. Juni 2018 gebe ich wieder ein Seminar LACH YOGA INTENSIVE (3 Std.) in München. (mehr Info unten)

Wer Interesse hat, bitte anmelden unter:
dancreutz@gmail.com

Seit Jahrhunderten wird das Lachen als die beste Medizin für Körper und Geist bezeichnet, aber es wurde nie mithilfe einer wirksamen Anwendungsmethode erzeugt. Das Lachen ging lediglich einher mit Unterhaltung oder Amüsement. Lachyoga hat dem Lachen eine neue Dimension hinzugefügt. Es ist eine umfassende Methode, die das Lachen tatsächlich als Teil der täglichen Routine einbezieht, um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile zu kommen. Es ermöglicht allen zu lachen, auch denjenigen, die ernst oder in sich gekehrt sind oder sich damit schwer tun, lustig zu sein.

5 allgemeine Vorteile von Lachyoga:

1. Hebt die Stimmung
Lachyoga kann die Stimmung innerhalb von Minuten verändern, indem Endorphine aus den Hirnzellen freigesetzt werden. Dadurch fühlt man sich gut, und gut gelaunt gelingt alles besser. Es lässt dich den ganzen Tag über heiter sein.

2. Gesundheitliche Vorteile
Lachyoga reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Mit einem starken Immunsystem wird man nicht so schnell krank und bei chronischen Gesundheitsproblemen hilft es, schneller zu heilen.

3. Arbeit, Kreativität und Konzentration
Unser Gehirn benötigt, um optimal zu funktionieren, 25% mehr Sauerstoff als andere Körperorgane. Lachyoga steigert die Netto- Zuführung von Sauerstoff, und das verhilft uns zu verbesserten Leistungen. Man fühlt sich energiegeladen und kann mehr arbeiten ohne müde zu werden.

4. Soziales Leben
Die Lebensqualität und Zufriedenheit im Leben hängt u.a. von der Anzahl guter Freunde ab, mit denen wir den Austausch und die Beziehung pflegen. Lachen ist ein grossartiges Mittel, um Verbindung mit anderen Menschen zu schaffen und führt zu vielen guten Freundschaften.

5. Lachen im Angesicht von Herausforderungen
In guten Zeiten kann jeder lachen. Lachyoga lehrt uns jedoch das bedingungslose Lachen. Dadurch ist es möglich auch in schwierigen Zeiten zu lachen. Es sorgt für Festigkeit in schwierigen Zeiten und verhilft dazu, eine positive Lebenseinstellung zu behalten, ungeachtet der Umstände.

Die Techniken – Lachyoga Intensive (3 Std):

1. Vertiefte Atmung:
Lachübungen werden mit Atemübungen kombiniert, um die Lunge zu reinigen und Körper und Geist zu entspannen. Darunter fällt auch die Lachmeditation.

2. Kindliche Verspieltheit:
Ein Wesensmerkmal von Lachyoga ist, kindliche Verspieltheit zu kultivieren, denn hier liegt der Schlüssel für das grundlose Lachen. Das Element Spiel ist maßgeblich für den Aufbau von Energie und Enthusiasmus.

3. Yoga Nidra:
Geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan (innere Reise durch den Körper). Während der Lachyoga-Übungen wird die Durchblutung angeregt und der Blutdruck steigt kurzfristig an, bevor er am Ende der Übungen wieder absinkt. Der Muskeltonus steigt während der Lachübungen an, danach entspannen sich die Muskeln wieder. Folgedessen entfalten sich die echten Vorteile von Lachyoga nicht während der stimulierenden Phase sondern danach, während der Entspannungsphase.

Details für das Seminar:
Bitte seid etwas früher da, damit wir auch pünktlich anfangen können und bringt bequeme Kleidung mit. Wer eine Matte hat kann sie auch gerne mitbringen (ein paar gibt es auch vor Ort) und natürlich viel gute Laune! 🙂

Bitte e-mailt mir!
dancreutz@gmail.com

🙂

Datum: 9. Juni 2018
Kursdauer: 14:00 – 17:00  Uhr
Kleine Pausen mit Snacks und indischem Chai
Adresse:
Danklsalon
Danklstrasse 11
81371 München

U3/U6 Implerstrasse
Tel: 0162.8504463

Kosten: 25 Euro
*Dankl Yoga Studenten Special: Selbsteinschätzung

Ich freu mich auf Euch!

Liebe Grüße,
Dany